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九种体质科普
了解自身体质，在日常饮食中更有针对性地选择食材。
⚠️ 本页面内容依据中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准整理，仅供中医体质科普与日常养生参考，不构成任何医疗诊断、治疗建议或疗效承诺。体质辨识应由专业中医师进行；如有健康问题，请咨询执业医师。本品牌产品均为食品，不能替代药物。
什么是中医体质
九种基本体质
中医体质学认为，人群的健康状态可归纳为九种基本类型。不同体质在形态、机能与饮食偏好上存在差异。了解自身体质，有助于在日常饮食中更从容地搭配食材——以下介绍仅作科普参考。
1
平和质
体态匀称，面色红润，精力充沛，睡眠饮食良好，对环境的适应力强。
养生：饮食均衡、规律作息、适度运动即可，无需特别进补。
2
气虚质
容易疲乏，气短懒言，稍动易出汗，面色偏白，易感冒。
日常可酌情选用：山药、红枣、小米、莲子、茯苓等温和食材。
3
阳虚质
怕冷，手足不温，喜热饮食，精神偏弱。
日常可酌情选用：生姜、桂圆、核桃、红枣等性质温和的食材（适量食用）。
4
阴虚质
手足心热，口干咽燥，喜冷饮，易失眠。
日常可酌情选用：银耳、百合、梨、枸杞、麦冬等甘润平和的食材。
5
痰湿质
体型偏胖，胸闷痰多，身重困倦，舌苔偏厚腻。
日常可酌情选用：薏仁、茯苓、陈皮、冬瓜、赤小豆等清淡化湿的常食食材。
6
湿热质
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏腻。
日常可酌情选用：绿豆、苦瓜、薏米、赤小豆、菊花等清淡祛湿的常食食材。
7
血瘀质
面色晦暗，易出现瘀斑，唇色偏暗，身体某些部位易痛。
日常可酌情选用：山楂、玫瑰花、黑木耳、陈皮等温和理气的常食食材。
8
气郁质
情绪易波动，胸闷喜叹气，易焦虑紧张。
日常可酌情选用：玫瑰花、佛手、陈皮、荞麦等舒气安神的常食食材。
9
特禀质
易过敏，对花粉、食物或环境变化较敏感。
日常饮食宜清淡，注意规避已知过敏原；可选红枣、蜂蜜、小米等温和食材。
📌 以上「可酌情选用」的食材均为国家食药物质目录内的普通食品原料，仅作日常饮食参考，不代表治疗功效。个体差异较大，请结合自身情况并咨询专业人士后合理选择。名院食养相关产品均为食品，不能代替药物。
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